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教你几个---眼睛疲劳的小方法

视疲劳，眼疲劳是上班一族经常遇到的问题，董官荣，尤其是现在进入冬季天之后，天气干燥，晚上睡不好，早上起不来，上班没有精神，眼睛每天超过12小时盯着电脑和手机屏幕，也就容易疲劳，下面教大家几个---眼睛疲劳的方法！

1、在微暗的灯光下阅读、工作等，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

2、劳逸结合。如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

3、调整电脑屏幕设置。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。把电脑屏幕设置调整成保护眼睛的设置。

4、闭目养神。---眼睛疲劳的方式是让眼睛休息。这比你---的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人---，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

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化完妆后再戴

戴、取下眼镜的步骤应在化妆、卸妆之前。另外也要记得注意，配戴及取下时，切勿用涂满乳液的双手来操作，应保持手部的清洁。

使用防水彩妆

配戴不可使用防水的化妆品，因为如果彩妆掉到镜片上就很难清除。而防水彩妆需要用油来卸除，会使得眼睛、镜片油腻。

戴着睡觉

清醒时会从眼泪中接收空气中的氧气，但睡眠时，会接收较少的营养和氧气，镜片可能会磨损眼球，让微生物有机可乘。

如果你喜欢戴，而且又正巧有一些坏习惯，一定要记得改正过来，让你的眼睛受到更多的保护！