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电脑族眼睛疲劳、干涩如何解决？

1、避免时间过长，注意间歇休息。用电脑时间好不要超过一个小时，期间短暂的休息时间可让眼睛放松，好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼就会有帮助。

2、眨眼睛。眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴的ol而言是相当重要的!很多女性就是因为太---于工作，浙江董官荣眼镜，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

3、调整电脑屏幕距离，注意保持---的工作姿势。建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，董官荣眼镜，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率;适当的姿势应使双眼平视或轻度向视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。

“70%以上的小孩患都是由环境造成的。”验光师、内蒙古眼镜行业协会会长、内蒙古明朗国际光学眼镜连锁董事长姚金和说，“室内狭小的空间是造成近视的重要危险因素。”姚金和也认为，现在孩子，尤其是城市小孩，长期处于室内，环境狭小且污染---以及缺乏锻炼是造成越来越多---生近视的重要因素。

而---大量的研究表明，孩子们在室内的时间越长，他们在电脑或电视等近处物体上花的时间越多，看远处物体障碍就越大，变近视的几率就越大。看远处、户外活动是好的预防近视的方法。

保护眼睛从细节做起

为矫正视力，绝大多数---都会选择配一副镜。而寒到，可忙坏家长，一面抓紧时间为孩子安排各式各样的---、兴趣班，一面又因孩子视力不好，奔走于医院和各大眼镜店。呼和浩特新视界医院主任---冯华提醒广大市民，假期是配镜高峰期，“眼镜族”应---一些观念误区，保护孩子的视力须从细节上做起。